Category Archives: WOD

WOD TRB do 8 de novembro de 2021

Sorry, this entry is only available in galego.

Aproveitamos que non chove para pasear baixo as estrelas. 😉👟

WOD TRB 8.11.2021

2 RONDAS

I/V Villa Argelia
10 Thrusters con neumático
I/V Villa Argelia
10 Adominais bolboreta
I/V Villa Argelia
10 Zancadas co neumático en posición de arrancada
I/V Villa Argelia
10 Asomos ó muro
Mover pinza

    WOD TRB do 3 de novembro de 2021

    Sorry, this entry is only available in galego.

    O ano pasado por estas datas estabamos confinados nos nosos respectivos concellos polas restricións de mobilidade pola pandemia de COVID-19.

    Para celebrar que este ano xa nos vai mellor nese aspecto e para celebrar (unha vez máis esta semana) o aniversario da instrutora 🎂, repetimos o o WOD que fixemos o ano pasado o día 2 de novembro, que foi o que ela máis fixo durante o confinamento.

    En comparación, esta vez máis reclutas se animaron a facelo Rx respecto ó ano pasado. 👏

    Seguimos. Forza ahí. 💪

    WOD TRB 3.11.2021

    WOD do confinamento

    Tres rondas de:

    25 Burpees
    30-50 Abdominais
    30-50 Agachamentos
    10 Dislocacións con goma

    Tempo límite: 20′

      WOD TRB do 1 de novembro de 2021

      Sorry, this entry is only available in galego.

      Hoxe celebramos o aniversario da adestradora (que cumpre anos mañá; quen os cumpre hoxe é Jorge) 🎂 dando unha carreiriña por Covas antes de que chegase a choiva 👟 e cuns agachamentos na estrutura de levantamento de peso en Penedique. 🏋

      E logo, a merenda (grazas, Viviana, pola foto).

      WOD TRB do 21 de outubro de 2021

      Sorry, this entry is only available in galego.

      Acortamos distancias sociais: WOD por parellas. 👯

      WOD TRB 21.10.2021

      30″ ON / 15″ OFF
      2 RONDAS:

      Remo supino con colega (cambio)
      Saltos por riba do colega en plancha (cambio)
      1: Tríceps en xeonllos de 2: abdominais (cambio)
      Aguantar en carretilla (cambio)
      Excavadoras circulares ó redor das pernas do colega
      Agachamentos espalda contra espalda