Volvemos á carga. 💪🏼
WOD TRB 14.10.2021
10 Rondas
10 Burpees
10 Thrusters con neumático
10 Abdominais
WOD TRB do 14 de outubro de 2021
Arquivo de categoría:WOD
WOD TRB do 6 de outubro de 2021
Hoxe recibimos a vista do programa da TVG “Fun polo aire”. 📺🎉
Graciñas á xente do programa e a todas as persoas que participastes: Irene a perruqueira e @s reclutas Alma, Geli e Raül “Thompson”. 💪🏼❤
WOD TRB 06.10.2021
12′ AMRAP
5 Burpees
10 Comandos no neumático
15 Abdominais bolboreta
20 Agachamentos co macuto
Ir ó tendal co macuto e traer unha pinza
WOD TRB do 4 de outubro de 2021
WOD TRB 04.10.2021
Esperar @s compañeir@s antes de comezar o seguinte exercicio
50 Saltos á comba
40 Pontes de glúteo
30 Excavadoras
20 Pés a mans
10 Flexións
+ Sorpresa
WOD TRB do 1 de outubro de 2021
WOD TRB 01.10.2021
Tabata extendido (45:15) de:
Subidas ó banco
Carreira
Asomos ó muro alto
Aguantar en crequenas
WOD TRB do 29 de setembro de 2021
WOD TRB 29.9.2021
Rondas de:
50 Burpees
100 Abdominais
50 Flexións
100 Zancadas para atrás
Ata que remate unha ronda a derradeira persoa
WOD TRB do 27 de setembro de 2021
WOD TRB 27.9.2021
Tabata extendido (30:15) de:
Burpees
Agachamentos
Flexións
Vs
Mobilidade
WOD TRB do 23 de setembro de 2021
WOD TRB 23.9.2021
AMRAP 15′
I/V Villa Argelia (x2)
10 Vela-rolo-salto
I/V Villa Argelia
10 Burpees
WOD TRB do 22 de setembro de 2021
WOD TRB 22.9.2021
3 Rondas
20 Abdominais bolboreta no box
10 Subidas ó banco pernas alternas
20 Abdominais bolboreta no box
10 Asomos no muro
Voltar ó box de costas
WOD TRB do 20 de setembro de 2021
Hoxe tocou técnica de halterofilia. 
WOD TRB do 17 de setembro de 2021
WOD TRB 17.9.2021
12′ AMRAP
20 Pontes de glúteo en bolboreta
10/10 Pontes de glúteo con unha soa perna
20 De 90º a vela
20 Zancadas
+ Mobilidade de ombros
