Arquivo de categoría:WOD

WOD TRB do 3 de novembro de 2021

O ano pasado por estas datas estabamos confinados nos nosos respectivos concellos polas restricións de mobilidade pola pandemia de COVID-19.

Para celebrar que este ano xa nos vai mellor nese aspecto e para celebrar (unha vez máis esta semana) o aniversario da instrutora 🎂, repetimos o o WOD que fixemos o ano pasado o día 2 de novembro, que foi o que ela máis fixo durante o confinamento.

En comparación, esta vez máis reclutas se animaron a facelo Rx respecto ó ano pasado. 👏

Seguimos. Forza ahí. 💪

WOD TRB 3.11.2021

WOD do confinamento

Tres rondas de:

25 Burpees
30-50 Abdominais
30-50 Agachamentos
10 Dislocacións con goma

Tempo límite: 20′

    WOD TRB do 21 de outubro de 2021

    Acortamos distancias sociais: WOD por parellas. 👯

    WOD TRB 21.10.2021

    30″ ON / 15″ OFF
    2 RONDAS:

    Remo supino con colega (cambio)
    Saltos por riba do colega en plancha (cambio)
    1: Tríceps en xeonllos de 2: abdominais (cambio)
    Aguantar en carretilla (cambio)
    Excavadoras circulares ó redor das pernas do colega
    Agachamentos espalda contra espalda