¡Xa estamos en maio! 
WOD TRB 3.5.2021
15′ AMRAP
15 Agachamentos
10 Flexións / Press
5 Gusanos
Cada 2′, ida e volta ó tendal
WOD TRB do 3 de maio de 2021
WOD TRB do 30 de abril de 2021
WOD TRB 30.4.2021
Por calidade (30′ tempo máximo)
50 Burpees
50 toques ós ombros en prancha
250 abdominais
50 toques ós ombros en prancha
50 Burpees
Saír correr ata que acabe todo o mundo
WOD TRB do 26 de abril de 2021
Hoxe ensaiaremos coreografías de abdominais. 
WOD TRB do 23 de abril de 2021
Había tempo que non faciamos un WOD de The Box Programming, pero xa arranxamos hoxe. 
WOD TRB 23.4.2021
Por tempo
2 Rondas
20 Agachamentos saltados
20 Abdominais
20 Burpees
2 Rondas
20 Zancadas saltadas
20 Vs / 20 Levantamentos de 90º a vela
20 Burpees
2 Rondas
20 Pistolas / 20 Zancadas atrás apoiando só xeonllo
20 Pés a mans
WOD TRB do 21 de abril de 2021
WOD TRB 21.4.2021
4 Rondas
40″ Traballo / 20″ Descanso
Manterse en pino de cara á parede cunha perna a 90º
O mesmo coa outra perna
Manterse en prancha de antebrazos
Manterse en crequenas
Vela-voltereta-salto
WOD TRB do 19 de abril de 2021
Hoxe faremos unha pequena variante dun WOD deseñado por Heather Black para WODwell.
WOD TRB 19.4.2021
5 rondas por tempo
5 Burpees
20 Agachamentos
5 Burpees
10 Flexións / Press con neumático
5 Burpees
20 Zancadas
5 Burpees
10 Vs / De 90º a vela
Ir recoller pinza a Villa Argelia
WOD TRB do 16 de abril de 2021
Hoxe continuamos con técnica de levantamento de pesas. 
WOD TRB do 13 de abril de 2021
Hoxe toca técnica de levantamento de pesas.
WOD TRB do 12 de abril de 2021
¡Mobilidade! 
WOD TRB do 9 de abril de 2021
Se non chove moito estreamos accesorios. 
WOD TRB 9.4.2021
EMOM 7′
7 Hollow rock
10 flexións / press con neumático
12 zancadas
2′ Ida e volta a Villa Argelia con macuto + descanso
EMOM 7′
7 Hollow rock
10 flexións / press con neumático
12 zancadas
