San Xusto e San Pastor. Grande romaría do concello.
WOD TRB 6.8.2021
16′ EMOM
4 RONDAS:
10-20 Peso morto
10-30 Abdominais
15-20 Burpees
Ida e volta ó tendal
WOD TRB do 6 de agosto de 2021
WOD TRB do 4 de agosto de 2021
Hoxe, entre outras cousas, imos probar dominadas ó estilo rural. 
WOD TRB 4.8.2021
Por calidade 21-15-9:
Elevacións de coxas en prancha lateral I
Ídem II
Menea el bullarengue
EMOM 5′
5 Press dende agachamento con neumático
3 Agachamentos de arranque con neumático
Práctica de dominadas en muro
WOD TRB do 30 de xullo de 2021
Rematamos xullo cos 5 minutos máis duros que tivemos en moito tempo.
WOD TRB 30.7.2021
En 5 minutos:
Ida e volta ata a caseta da luz (600 m)
Máximo número de burpees (ou vela-rolo-salto)
Mobilidade (activación de glúteos)
WOD TRB do 28 de xullo de 2021
WOD TRB 28.7.2021
En 3 minutos: ir coller pinza a Villa Argelia, deixala no tendal e voltar á base
3 RONDAS DE (30″ ON – 30″ OFF)
Dislocacións con goma
Zancadas con neumático
Escaladores sobre neumático
Push press con neumático
En 3 minutos: ir coller pinza a Villa Argelia, deixala no tendal e voltar á base
WOD TRB do 26 de xullo de 2021
Días olímpicos. 
WOD TRB 26.7.2021
15 minutos AMRAP
I/V Villa Argelia (250 m)
20 Agachamentos
I/V Villa Argelia
20 Vs / Agrupados / Abs bolboreta
I/V Villa Argelia
20 Flexións / Press con neumático
I/V Villa Argelia
20 Aperturas de brazos con goma
WOD TRB do 21 de xullo de 2021
Tras un par de días de descanso, voltamos ós adestramentos. 
WOD TRB 21.7.2021
4 Tabatas
1. Tabata de Burpees
2. Tabata de agachamentos e flexións
3. Tabata de abdominais
4. Tabata de traballo isquiotibial con goma
WOD TRB do 14 de xullo de 2021
¡Hoxe é o noso primeiro aniversario! 
Graciñas, reclutas, pola vosa confianza. ¡Seguimos! 
WOD TRB 14.7.2021
Por parellas ou tríos
Unha persoa vai e volve ó campo de fútbol
100 Burpees
200 Abdominais bolboreta
300 Agachamentos
O resto do equipo vai e volve ó campo de fútbol
WOD TRB do 12 de xullo de 2021
WOD TRB 12.7.2021
4 Rondas
40″ Descanso en prancha / 20″ Traballo
1. Burpees
2. Abdominais
3. Comandos
4. Isquiotibiais con goma I
5. Isquiotibiais con goma II
WOD TRB do 9 de xullo de 2021
WOD TRB 9.7.2021
21-15-9-15-21
Saltóns
Zancadas saltadas
250 m entre rondas
WOD TRB do 7 de xullo de 2021
WOD TRB 7.7.2021
12′ AMRAP
3 Rondas de:
10 Pés a mans
15 Pesos mortos con neumático
15 Prancha jacks
10 Burpees
Pasar o resto do tempo en agachamento
