Sorry, this entry is only available in galego.
WOD TRB 9.7.2021
21-15-9-15-21
Saltóns
Zancadas saltadas
250 m entre rondas
WOD TRB do 9 de xullo de 2021
Author Archives: Tenorio Rural Bootcamp
WOD TRB do 7 de xullo de 2021
Sorry, this entry is only available in galego.
WOD TRB 7.7.2021
12′ AMRAP
3 Rondas de:
10 Pés a mans
15 Pesos mortos con neumático
15 Prancha jacks
10 Burpees
Pasar o resto do tempo en agachamento
WOD TRB do 5 de xullo de 2021
Sorry, this entry is only available in galego.
Adicado a Raffaella Carrà. 
¿Alguén se anima a facelo en 20 minutos? 
WOD TRB 5.7.2021
15′ EMOM
10 Dobres combas
5 Flexións
5 Vs
10 Agachamentos
WOD TRB do 1 de xullo de 2021
WOD TRB do 28 de xuño de 2021
Sorry, this entry is only available in galego.
Hoxe celebramos o Día Internacional do Orgullo LGBT+ e, de paso, o do orgullo bootcampeiro e de apreciación do corpo propio e alleo. 
WOD TRB 21.6.2021
100 Zancadas
400 m
80 Adbominais
400 m
60 Flexións
400 m
40 Pontes de glúteo
400 m
20 Thrusters
400 m
WOD TRB do 23 de xuño de 2021
Sorry, this entry is only available in galego.
Noite de San Xoan. 
WOD TRB 21.6.2021
7 Rondas
21 Abdominais
15 Agachamentos
9 Burpees
Ida e volta a Villa Argelia
WOD TRB do 21 de xuño de 2021
Sorry, this entry is only available in galego.
WOD TRB 21.6.2021
21-15-9
Dobres combas (ou simples x2)
Thrusters con neumático
Burpees
WOD TRB do 18 de xuño de 2021
Sorry, this entry is only available in galego.
Para amenizar esta tarde de choiva, volven os WODs musicais. 
- Baby Shark Abs Challenge
- Moby – Flower (Bring Sally Up) (Agachamentos con peso en posición de arranque)
- The Police – Roxanne (Vela-voltereta-salto ou burpee en cada “Roxanne”).
- Vengaboys – Boom boom boom boom (Baile da goma)
WOD TRB do 16 de xuño de 2021
Sorry, this entry is only available in galego.
Hoxe fixemos o primeiro adestramento de 2021 de forza na estrutura. 
WOD TRB do 14 de xuño de 2021
Sorry, this entry is only available in galego.
WOD TRB 14.6.2021
10 Rondas. Time Cap: 10′
10 Vela-pinchacarneiro-salto
10 Hollow rock
10 Aperturas de brazos con goma
