WOD TRB 23.2.2022
Tabata extendido (30″ ON 15″ OFF)
Burpees
Reloxos no neumático
Abdominais dobles
Saltos laterais sobre neumático (un pé dentro e outro fóra)
–
20 Pés a barra
WOD TRB do 23 de febreiro de 2022
Arquivo de categoría:WOD
WOD TRB do 18 de febreiro de 2022
Hoxe toca mobilidade de espalda. 
WOD TRB do 16 de febreiro de 2022
WOD TRB 16.2.2022
AMRAP 15′
15 Thrusters con neumático
15 Abdominais bolboreta
15 Zancadas saltadas
15 Pesos mortos con neumático
15 Burpees
WOD TRB do 11 de febreiro de 2022
Hoxe tocou buscar RM de peso morto. 
WOD TRB do 9 de febreiro de 2022
WOD TRB 9.2.2022
EMOM 5′
5 Press dende agachamento con neumático
3 Agachamentos de arranque con neumático
EMOM 10′
3 Thrusters con neumático
3 Burpees
Descansar en asento agrupado
EMOM 5′
10 Vs
15 Agachamentos
WOD TRB do 7 de febreiro de 2022
Hoxe celebramos o aniversario da nosa recluta máis fiel: Geli. ¡Felicidades!
WOD TRB 07.02.2022
“Geli”
6 Burpees
2 Saltos ó muro
80 Abdominais a carpa pechada
+ Sorpresa
WOD TRB do 4 de febreiro de 2022
Hoxe é por parellas / equipos 
WOD TRB 04.02.2022
Por equipos
Ir a Villa Argelia, ó Centro Sociocultural e volta
50 Burpees
50 Flexións
50 Abdominais
50 Zancadas saltadas
Ir a Villa Argelia, ó Centro Sociocultural e volta
*Mentres unha persoa traballa, a(s) outra(s) están en agachamento.
WOD TRB do 2 de febreiro de 2022
Hoxe toca mobilidade. 
WOD TRB do 31 de xaneiro de 2022
“Helen” é un dos WODs clásicos do mundo do adestramento funcional de alta intensidade, e Elena é unha das nosas reclutas habituais, que ademais o sábado pasado estivo de aniversario. ¡Felicidades! 
“Elena” é a adaptación de Tenorio Rural Bootcamp de este popular WOD.
WOD TRB 31.01.2022
3 Rondas:
400 m (ir ata o final da beirarrúa cara o bar Tenorio e volver)
21 Swings con pesa rusa
12 Asomos ó muro
Mover pinza
WOD TRB do 28 de xaneiro de 2022
Repetimos un ano máis este WOD en honor da irmá da adestradora e unha das recrutas fundadoras. Feliz cumple, Sonsoles. Podedes comparalo co WOD 28.01.21.
WOD TRB 28.01.2022
“Sonsoles” (Inspirada por “Angie”)
2 RONDAS DE:
40 Pontes de glúteo con goma
40 Flexións
40 Abdominais
40 Agachamentos
