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Hoxe tocan movementos de torso de xeitos variados. E macuto outra vez: 
3 RONDAS DE:
Ir co macuto ata a cancela e deixalo alí apoiado. Volver en cuadrupedia (elefante).
10 Burpees
20 Metrónomos
30 Torsións de torso con brazos a 90° apertados
40 Squat
Ir buscar o macuto en cuadrupedia e volver con el.
Hoy fue el primer día oficial de actividad en Tenorio Rural Bootcamp. 
Nuestra primera recluta, María GC, completó su instrucción y ya está lista para incorporarse a los entrenamientos regulares.
Por su parte, el grupo de cadetes que se entrenan con la instructora como esparrin celebraron que sobrevivieron al WOD inaugural.
15′ AMRAP
10 PUSH-UPS
20 ABS
30 SQUATS
40 BACK EXTENSIONS (con los pies aferrados al macuto)
PASEO CON MACUTO (andar/correr hasta Villa Argelia, volver, coger pinza en el tendal y regresar a la esterilla base)
¡Hasta el miércoles!
