WOD TRB 14.01.2020
100 Burpees (10′ Time Cap)
Ou equivalente en caso de lesión:
100 Burpees orixinais
100 Vela-pinchacarneiro-salto
1600 m de carreira
4800 de bici
200 combas dobles
600 combas simples
+ Sopresa 🎉
WOD TRB do 14 de xaneiro de 2021
Arquivos de autor:Tenorio Rural Bootcamp
WOD TRB do 13 de xaneiro de 2021
WOD TRB 13.01.2020
21 – 15 – 9
Zancadas saltadas
Flexións a apoio de testa
Vs
WOD TRB do 11 de xaneiro de 2021
WOD TRB 11.01.2020
Tabata de hollows (aguantar en plancha nos descansos)
Tabata de patadas no chan
Tabata de patadas de pé
Práctica de pinchacarneiros e de subidas a pino
WOD TRB do 8 de xaneiro de 2021
WOD TRB 08.01.2020
20 Rondas
5 Aperturas de brazos con goma
8 Zancadas cara atrás
7 Pés a mans en supino
Tempo límite: 20 minutos
WOD TRB do 6 de xaneiro de 2021
WOD TRB 06.01.2020
20′ AMRAP
10 Agachamentos saltados
20 Flexións
30 Saltóns
WOD TRB do 4 de xaneiro de 2021
O noso primeiro WOD do ano. 
WOD TRB 04.01.2020
POR TEMPO
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Burpees 180°
20 Thrusters con neumático
WOD TRB do 30 de decembro de 2020
Un chipper con moito remo. 
WOD TRB 30.12.2020
POR TEMPO
50 Remos con goma
50 Agachamentos
40 Remos con goma
40 Hollow rock
30 Remos con goma
30 Zancadas saltadas
20 Remos con goma
20 Flexións
10 Remos con goma
10 Burpees
WOD TRB do 28 de decembro de 2020
Igual pensades que é unha inocentada, pero non: vai en serio.
WOD TRB 28.12.2020
EMOM 16′
1. Percorrer a esteira coas nádegas. Ida e volta
2. 20 cancáns
Reto TRB 2020
Hoxe, a modo de celebración de Nadal e carreira de San Silvestre, un bo número de reclutas de Tenorio Rural Bootcamp e fans reuníronse para correr unha maratón en equipo sumando distancias.
En menos dunha hora conseguimos sumar 74,09 km entre todas as persoas que participamos, e a xornada nos deixou estampas inesquecibles. Aquí publicamos algunhas para a posteridade:
¡Boas festas e feliz 2021! 
WOD TRB do 23 de decembro de 2020
Preparamos o Nadal cun WOD especial que emula a estrutura da panxoliña anglosaxona “12 Days of Christmas”.
Lembrade que o domingo 27 faremos unha xuntanza para tentar sumar 42,195 km (a distancia dunha carreira maratón) entre todo o mundo que participe. Haberá agasallos, comida e non se contabilizará como clase consumida dos vosos paquetes de clases. 
WOD TRB 23.12.2020
Especial 12 Días de Nadal
1 Burpee
2 Flexións
3 Abdominais
4 Agachamentos con macuto ou botellas
5 Dislocacións de goma en prono
6 Zancadas cara atrás
7 Jumping Jacks
8 Elevacións de pernas en carpa aberta
9 Saltos ó neumático
10 Torsións rusas con neumático
11 Tríceps con neumático
12 Batidas de neumático