Arquivo de categoría:WOD

800 m (I/V á mercería)

5 Rondas de:
10 Abdominais
20 Flexións / Press
30 Agachamentos / Zancadas

800 m (I/V á mercería)

20 Jumping jacks
40 Agachamentos
20 Jumping jacks
30 Abdominais
20 Jumping jacks
20 Zancadas saltadas
20 Jumping jacks
10 Comandos

50 Burpees
100 Zancadas
50 Push press con neumático
100 Abdominais

Canción “This one’s for you” en agachamento

–

Tabata de patadas

–

Espagats

20 Burpees
10 – 20 Pesos mortos con 40 kg
–
100 Abdominais

6 Dominadas
10 Flexións
16 Zancadas saltadas
–
50/50 Patadas atrás en prono

25 Burpees
50 Abdominais
50 Agachamentos
10 Dislocacións con goma

50 Saltos dobres á comba
50 Abdominais
I/V Villa Argelia

Tabata de burpees
3′ descanso
Tabata de agachamentos (descansos en agachamento)
2′ descanso
Tabata de hollows
1′ descanso
Tabata de patadas atrás

I/V Penedique-Torrevella 10 (700 m)
50 Metrónomos
100 Agachamentos
I/V Penedique-Torrevella 10 (700 m)