Arquivos de autor:Tenorio Rural Bootcamp

WOD TRB do 2 de setembro de 2020

Estrenamos o mes cunha proposta do ximnasta olímpico Rubén López (@xinso).

Hoxe practicaremos os exercicios en adestramento por intervalos. O próximo mércores, a por unha ronda con todas as repeticións. Ó mércores seguinte, tentaremos as dúas rondas con todas as repes que propón Rubén. 💪

WOD TRB 2.9.2020

40″ ON / 20″ OFF

Saltiños alternos no neumático
Agachamentos con macuto
Elevacións de pernas en carpa aberta salvando pinzas
Vela-pinchacarneiro-salto / Vela-pinchacarneiro-pistola
Flexións en tenda de campaña / a 90º con pés sobre neumáticos
Elevacións de pernas en carpa pechada salvando pinzas
Elevacións pernas en carpa pechada
V-up / Tuck-up / Agruparse en hollow
Superman rock
Punta-flex de pies en plancha de antebrazos
Elevaciones de cadera con patada sobre neumático(s)
Planchas comando

    WOD TRB do 14 de agosto de 2020

    Máis xente se anima a adestrar connosco e plantexamos abrir outros horarios. Non dubides en manifestar a túa preferencia por algunha hora que aínda non teña clases asignadas: quizais poidamos adaptarnos.

    WOD TRB 14.8.2020

    9 Rondas de:

    15 Jumping Jacks
    21 Alt. Toe Touches (abs)
    Levar pinza ó tendal e volver

      Unha vez máis, a nosa fotógrafa preferida, Julia Márquez (10 anos de idade), rexistrou algunhas imaxes da volta á calma na derradeira sesión deste día.