Macuto day. 
WOD TRB 7.6.2021
5 rondas
Cada 4 minutos:
1′ Peso morto
Ir e volver a Villa Argelia co macuto
Abdominais ata que queden 30″
Descanso de 30″
WOD TRB do 7 de xuño de 2021
Arquivos de autor:Tenorio Rural Bootcamp
WOD TRB do 4 de xuño de 2021
Achégase o verán. 
WOD TRB 4.6.2021
Morte por… Burpees
Minuto 1: 2 Burpees
Minuto 2: 4 Burpees
Minuto 3: 6 Burpees
etc.
Mobilidade de espalda e coxas
WOD TRB do 31 de maio de 2021
O último luns de maio de cada ano celébrase o Día de Murph. Un día no que se rememora a figura do soldado estadounidense caído en combate Michael P. Murphy facendo un WOD adicado a el.
En Tenorio Rural Bootcamp, como non dispoñemos de estruturas para colgarnos e facer dominadas (“pull ups” ou flexións colgantes de brazos), adaptámolo ás nosas circunstancias e facemos o Murph TRB.
Un brindis con auga á súa memoria e á nosa saúde. 
Abaixo deixamos imaxes do que deu de si a nosa xornada.
WOD TRB 31.5.2021
Murph TRB
Ida e volta á mercería x 2
A repartir como se prefira:
100 Abdominais
200 Flexións / Press con neumático
300 Agachamentos
Ida e volta á mercería x 2
WOD TRB do 28 de maio de 2021
Hoxe toca mobilidade… Outra vez. 
WOD TRB do 25 de maio de 2021
Hoxe toca mobilidade
WOD TRB do 21 de maio de 2021
WOD TRB 21.5.2021
4 Tabatas (32 intervalos)
8 Rondas de:
Saltar á comba
Press con neumático ou barra
Agachamento de arranque
De 90º a vela / VsBurpees
WOD TRB do 18 de maio de 2021
Hoxe repetimos o WOD do venres pasado. 
WOD TRB do 14 de maio de 2021
WOD TRB 14.5.2021
En parellas
80-60-40-20
Burpees
Zancadas
Abdominais
Tras cada ronda. I&V a Villa Argelia e coller pinza no tendal
WOD TRB do 11 de maio de 2021
WOD TRB 11.5.2021
EMOM 20′
5 Thrusters con neumático
3 Burpees
Descansar en asento agrupado
WOD TRB do 7 de maio de 2021
WOD TRB 7.5.2021
12 Minutos
0:00-4:00, 4 rondas de:
40″ cruzados por adiante (muiñeira)
20″ de crequenas
4:01-8:00, 4 rondas de:
40″ escaladores
20″ de crequenas
8:01-12:00, 4 rondas de:
40″ abdominais bicicleta
20″ de crequenas