WOD TRB do 24 de novembro de 2021

WOD TRB 24.11.2021

AMRAP 20′ por equipos de dúas persoas

Mentres unha persoa fai I/V a Villa Argelia, a outra:
9 Flexións
21 Zancadas atrás
15 Abdominais

    Houbo algo de controversia cos resultados hoxe. Haberá que gravar os WODs e pedir o VAR se é preciso, ou impugnar o WOD e repetilo. x) Bo traballo en calquera caso.

    WOD TRB do 17 de novembro de 2021

    Hoxe repetimos o WOD que fixemos a distancia (polas restriccións) o día 13 de novembro do ano pasado e uns días despois presencialmente.

    ¿Lembrades os resultados do ano pasado?

    Podedes empezar só aspirando a 5 rondas ou a un 20′ AMRAP. Concentrádevos na técnica.

    WOD TRB 17.11.2021

    8 Rondas:

    8 Agachamentos
    8 Zancadas cara adiante
    8 Zancadas cara atrás
    8 Dislocacións con pau ou goma en posición de supermán
    8 Vs ou agrupados
    8 Flexións
    8 Limpaparabrisas con pernas arriba
    8 Burpees

      Aquí a profe probándoo o ano pasado:

      WOD TRB do 3 de novembro de 2021

      O ano pasado por estas datas estabamos confinados nos nosos respectivos concellos polas restricións de mobilidade pola pandemia de COVID-19.

      Para celebrar que este ano xa nos vai mellor nese aspecto e para celebrar (unha vez máis esta semana) o aniversario da instrutora 🎂, repetimos o o WOD que fixemos o ano pasado o día 2 de novembro, que foi o que ela máis fixo durante o confinamento.

      En comparación, esta vez máis reclutas se animaron a facelo Rx respecto ó ano pasado. 👏

      Seguimos. Forza ahí. 💪

      WOD TRB 3.11.2021

      WOD do confinamento

      Tres rondas de:

      25 Burpees
      30-50 Abdominais
      30-50 Agachamentos
      10 Dislocacións con goma

      Tempo límite: 20′