WOD TRB 8.11.2021
3 RONDAS
30″ ON – 30″ OFF
Remo estilo sumo coa pesa rusa de 16 kg
Swing coa pesa rusa de 12 kg
Agachamento frontal coa pesa rusa de 8 kg
Abdominais
WOD TRB do 18 de novembro de 2021
3 RONDAS
30″ ON – 30″ OFF
Remo estilo sumo coa pesa rusa de 16 kg
Swing coa pesa rusa de 12 kg
Agachamento frontal coa pesa rusa de 8 kg
Abdominais