Achégase o Nadal…

Hoxe tocou mobilidade.

Hoxe é o aniversario dunha das nosas reclutas veteranas: Bárbara.

Adaptamos, pois, o célebre WOD de CrossFit “Barbara” e xeramos a nosa propia versión: “Bárbara”.

Venres de mobilidade.

“Annie” é un dos WODs máis famosos do mundo do adestramento funcional de alta intensidade, e Ani é unha das nosas reclutas habituais, que ademais onte estivo de aniversario.

“Ani on fire” é a adaptación de Tenorio Rural Bootcamp de este popular WOD.

WOD estritamente cotocerdense debido ás restricións… Volven os AMRAP, pero desta vez, por capítulos. Este, coma o do pasado venres, tamén é un WOD tributo: está dedicado ás persoas que traballan na sanidade durante a pandemia por COVID-19. Máis información.

Na imaxe vese a versión orixinal. Nós faremos a variante TRB.

Hoxe faremos un WOD heroico do que poderemos descansar a ponte. Este está adicado a Zachary D. Tellier, que faleceu en 2007 durante unha misión en Afganistán. Máis información.

Entramos na recta final deste ano memorable con outro día de neumáticos.

Aproveitamos que non chove para correr un pouco.