{"id":4563,"date":"2021-11-03T19:17:00","date_gmt":"2021-11-03T18:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tenorioruralbootcamp.com\/?p=4563"},"modified":"2021-11-07T11:21:29","modified_gmt":"2021-11-07T10:21:29","slug":"wod-trb-do-3-de-novembro-de-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tenorioruralbootcamp.com\/es\/wod-trb-do-3-de-novembro-de-2020\/","title":{"rendered":"WOD TRB do 3 de novembro de 2021"},"content":{"rendered":"

Disculpa, pero esta entrada est\u00e1 disponible s\u00f3lo en galego<\/a>.<\/p>

O ano pasado por estas datas estabamos confinados nos nosos respectivos concellos polas restrici\u00f3ns de mobilidade pola pandemia de COVID-19.<\/p>\n\n\n\n

Para celebrar que este ano xa nos vai mellor nese aspecto e para celebrar (unha vez m\u00e1is esta semana) o aniversario da instrutora \"\ud83c\udf82\", repetimos o o WOD que fixemos o ano pasado o d\u00eda 2 de novembro<\/a>, que foi o que ela m\u00e1is fixo durante o confinamento.<\/p>\n\n\n\n

En comparaci\u00f3n, esta vez m\u00e1is reclutas se animaron a facelo Rx respecto \u00f3 ano pasado. \"\ud83d\udc4f\"<\/p>\n\n\n\n

Seguimos. Forza ah\u00ed. \"\ud83d\udcaa\"<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div><\/div>

WOD TRB 3.11.2021<\/h2>

WOD do confinamento<\/p>

Tres rondas de:<\/p>

25 Burpees30-50 Abdominais30-50 Agachamentos10 Dislocaci\u00f3ns con goma<\/p>

Tempo l\u00edmite: 20′<\/p><\/div>

    <\/ul><\/div><\/div>\n\n\n\n
    \n