{"id":2,"date":"2020-06-28T17:26:45","date_gmt":"2020-06-28T17:26:45","guid":{"rendered":"http:\/\/tenorioruralbootcamp.com\/?page_id=2"},"modified":"2025-09-15T19:11:02","modified_gmt":"2025-09-15T17:11:02","slug":"bootcamp","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tenorioruralbootcamp.com\/es\/bootcamp\/","title":{"rendered":"Bootcamp"},"content":{"rendered":"

El bootcamp<\/em> es un tipo de ejercicio f\u00edsico de alta intensidad inspirado en el entrenamiento militar de varias \u00e9pocas y culturas como, por ejemplo, el que se desarroll\u00f3 en la antigua Esparta o el de la antigua Roma; tambi\u00e9n los m\u00e9todos de varios ej\u00e9rcitos de Europa en el siglo XIX y los de los marines de Estados Unidos en el XX.<\/p>\n\n\n\n

A finales de los a\u00f1os 90, el m\u00e9todo empez\u00f3 a popularizarse m\u00e1s all\u00e1 de las esferas militares y del \u00e1mbito del deporte profesional.<\/p>\n\n\n\n

En Tenorio Rural Bootcamp le damos un giro a ese concepto con un enfoque positivo e inclusivo enfatizando el valor el trabajo en comunidad.<\/p>\n\n\n\n

Nos basamos principalmente en ejercicios funcionales, es decir, que pueden transferirse a la rutina diaria de cualquier persona (sentadillas, empujes, tracciones, levantamiento de pesos, etc.).<\/p>\n\n\n\n

Pero tambi\u00e9n efectuamos otros movimientos que ayudan a mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica simplemente porque son divertidos de hacer una vez que se dominan o resultan entretenidos durante el proceso de aprenderlos (equilibrios invertidos, ejercicios de flexibilidad, etc.).<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n trabajamos la preparaci\u00f3n para carreras populares de obst\u00e1culos u OCR (del ingl\u00e9s Obstacle Course Racing<\/em>) y otros deportes.<\/p>\n\n\n\n

Cada persona trabaja dentro de sus capacidades, pero con alta intensidad, de manera que todo el mundo se acerca a sus propios l\u00edmites con la intenci\u00f3n de superarlos alg\u00fan d\u00eda. Por eso es normal acelerarse y cansarse mucho durante estas sesiones, a veces m\u00e1s mentalmente que f\u00edsicamente, pero la entrenadora y el grupo estar\u00e1n ah\u00ed para animaros.<\/p>\n\n\n\n

Se trata de un tipo de ejercicio muy efectivo que reporta m\u00faltiples beneficios. Es cierto que conviene plantearse si es adecuado para la situaci\u00f3n de cada persona, pero siempre se pueden realizar adaptaciones a cada caso.<\/p>\n\n\n\n

Estatutos de la secci\u00f3n deportiva<\/h2>\n\n\n\n

La asociaci\u00f3n se encuentra actualmente desarrollando los estatutos de su secci\u00f3n deportiva.<\/p>\n\n\n\n

En nuestro bootcamp<\/h2>\n\n\n\n

Cada sesi\u00f3n dura aproximadamente una hora<\/strong> (las sesiones de \u00abentrenamiento heroico\u00bb, que suelen ser los s\u00e1bados por la ma\u00f1ana, pueden ser algo m\u00e1s largas) y tiene esta estructura:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Calentamiento<\/li>\n\n\n\n
  • Pr\u00e1ctica de los movimientos que se realizar\u00e1n en la sesi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
  • El n\u00facleo de la sesi\u00f3n: el \u00abejercicio do d\u00eda\u00bb o WOD (workout of the day<\/em>)<\/li>\n\n\n\n
  • Vuelta a la calma<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Otros tipos de sesi\u00f3n que impartimos:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Sesiones en ingl\u00e9s<\/li>\n\n\n\n
    • Sesiones espec\u00edficas para j\u00f3venes reclutas entre 7 y 14 a\u00f1os de edad<\/li>\n\n\n\n
    • Sesiones espec\u00edficas para l@s veteran@s de la generaci\u00f3n y\u00e9-y\u00e9 y rocker@s en activo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Puedes consultarnos sin compromiso<\/a>. Esperamos que te unas a nuestro bootcamp. \ud83d\ude0a\ud83c\udfc3\u200d\u2640\ufe0f\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f\ud83c\udfc3\ud83c\udffc\u200d\u2640\ufe0f\ud83c\udfc3\ud83c\udfff<\/p>\n\n\n\n

      Actualmente nos entrenamos en el terreno de la Peluquer\u00eda Barigel<\/strong>, situado en A Torre Vella n\u00famero 10, 36120 Tenorio<\/a>, ayuntamiento de Cerdedo-Cotobade (provincia de Pontevedra, Comunidad Aut\u00f3noma de Galicia, Espa\u00f1a).<\/p>\n\n\n\n